Гигиена сна: влияет ли материал на качество сна?
Здоровый сон — это основа хорошего самочувствия, и его качество зависит не только от матраса и подушки, но и от того, во что вы одеты ночью. Материал ночной одежды может оказывать серьёзное влияние на терморегуляцию, состояние кожи и глубину сна.
Натуральные ткани: комфорт и польза
Хлопок, бамбук, лён и мериносовая шерсть — это натуральные материалы, которые позволяют коже дышать, впитывают влагу и создают ощущение уюта. Особенно это важно летом и людям, склонным к ночной потливости. Эти ткани мягкие, гипоаллергенные и подходят даже чувствительной коже.
Опасность синтетики
Синтетические материалы, такие как полиэстер или нейлон, хоть и более долговечны, но часто вызывают перегрев тела, не пропускают воздух и могут вызвать раздражение. Ночью это приводит к частым пробуждениям, ощущению липкости и снижению качества сна.
На что обратить внимание
-
Выбирайте свободный покрой – ничего не должно сдавливать тело.
-
Отдавайте предпочтение натуральным и сертифицированным тканям.
-
Стирайте ночную одежду мягкими средствами, избегая агрессивной химии.
Заключение
Ночная одежда — важная часть вашей гигиены сна. Удобные, дышащие и безопасные ткани способствуют лучшему засыпанию, глубокому сну и утреннему бодрствованию. Не экономьте на себе: даже такая, казалось бы, мелочь, как правильная пижама, способна значительно улучшить качество вашей жизни.
