Miks õhtused rituaalid parandavad une kvaliteeti

Miks õhtused rituaalid parandavad une kvaliteeti?

Kiire elutempo, töö, telefon, sotsiaalmeedia ja igapäevased kohustused hoiavad meie aju aktiivsena sageli kuni magamaminekuni. Pole siis ime, et voodisse minnes ei õnnestu alati kohe uinuda. Üks lihtne viis keha ja vaimu puhkuseks ette…
Miks magame jahedas toas paremini

Miks magame jahedas toas paremini?

Hea uni ei sõltu ainult mugavast voodist ja vaikusest. Olulist rolli mängib ka magamistoa temperatuur. Paljud inimesed märkavad, et veidi jahedamas ruumis tuleb uni kiiremini ning hommikul on enesetunne värskem. Sellel on täiesti loomulik…