Sügise saabudes muutuvad päevad kiiresti lühemaks. Hommikuti on kauem pime ning õhtuti loojub päike järjest varem. Eestis on see muutus eriti märgatav: suviste pikkade ja valgete päevade järel võib sügisene pimedus saabuda üllatavalt kiiresti. Paljud inimesed märkavad sel ajal, et hommikul on raskem ärgata, päeval tekib rohkem unisust ning õhtul tahaks varem teki alla pugeda. […]
Külmade ilmade saabudes võtame kapist välja paksemad kampsunid, jakid ja mantlid. Kuid mõnikord võib üks õhuke termopesu kiht anda üllatavalt palju lisamugavust. Kuidas saab nii õhuke riideese aidata külma ilmaga sooja hoida? Termopesu puhul pole küsimus ainult kanga paksuses. Olulised on materjal, niiskuse juhtimine, riiete kihilisus ning õhk, mis jääb keha ja järgmiste riidekihtide vahele. […]
Kiire elutempo, töö, telefon, sotsiaalmeedia ja igapäevased kohustused hoiavad meie aju aktiivsena sageli kuni magamaminekuni. Pole siis ime, et voodisse minnes ei õnnestu alati kohe uinuda. Üks lihtne viis keha ja vaimu puhkuseks ette valmistada on luua endale rahulik õhtune rutiin. Õhtused rituaalid ei pea olema keerulised. Soe dušš, mugava pidžaama selga panemine, raamatu lugemine […]
Hea uni ei sõltu ainult mugavast voodist ja vaikusest. Olulist rolli mängib ka magamistoa temperatuur. Paljud inimesed märkavad, et veidi jahedamas ruumis tuleb uni kiiremini ning hommikul on enesetunne värskem. Sellel on täiesti loomulik põhjus – meie keha valmistub magamiseks temperatuuri langetades. Kehatemperatuur ja uni on omavahel seotud Õhtu saabudes hakkab keha sisetemperatuur järk-järgult langema. […]
Paljud inimesed arvavad, et õhtune dušš on lihtsalt viis päeva mustus maha pesta. Tegelikult võib sellest saada oluline osa tervislikust unerutiinist. Õigel ajal võetud soe dušš aitab kehal lõõgastuda, vähendab stressi ja võib isegi kiirendada uinumist. Kehatemperatuur mängib olulist rolli Magama jäädes hakkab meie kehatemperatuur loomulikult langema. See on üks organismi signaale, et on aeg […]
Uni ei ole lihtsalt puhkus. Selle aja jooksul teeb meie keha tohutul hulgal tööd – taastab rakke, korrastab aju, tugevdab immuunsüsteemi ja valmistab meid ette uueks päevaks. Kuigi me magame, on organism öö jooksul väga aktiivne. Vaatame lähemalt, mis toimub sinu kehaga iga unetunni jooksul. Esimene tund – keha hakkab lõõgastuma Vahetult pärast uinumist aeglustuvad […]
Magamisharjumused on väga erinevad. Mõned inimesed ei kujuta und ette ilma mugava pidžaamata, teised eelistavad magada ilma ööriieteta. Kuigi mõlemad variandid võivad olla täiesti normaalsed, tunnevad paljud inimesed end pidžaamas magades mugavamalt ja magavad isegi paremini. Sellel on mitu huvitavat põhjust. Üks olulisemaid tegureid on kehatemperatuuri reguleerimine. Uni on tihedalt seotud keha temperatuuriga. Magama jäädes […]
Paljud inimesed seostavad villaseid riideid sügeluse ja ebamugavustundega. Tõenäoliselt on peaaegu igaüks vähemalt korra kandnud villast kampsunit, mis muutis naha punaseks või tekitas ebameeldivat kipitust. Huvitaval kombel ei põhjusta meriinovill enamasti samu probleeme. Vastupidi – seda peetakse üheks kõige pehmemaks ja nahasõbralikumaks looduslikuks materjaliks. Miks see nii on? Peamine erinevus seisneb villakiudude paksuses. Tavalise lambavilla […]
Villased riided on hinnatud oma soojuse, hingavuse ja mugavuse poolest. Meriinovill, lambavill ja teised looduslikud villased materjalid aitavad hoida keha temperatuuri tasakaalus ning sobivad suurepäraselt nii talviseks termopesuks kui ka hubasteks koduriieteks. Kuid vill vajab õrna hooldust – eriti kuivatamisel. Vale kuivatamine võib põhjustada riiete kokkutõmbumist, kuju kaotamist või kangakiudude kahjustumist. Kõige suurem viga villaste […]
Kas oled märganud, et mõned riided hakkavad naha külge kleepuma, tõmbavad ligi tolmu ja loomakarvu või tekitavad väikeseid elektrilisi “sähvatusi”, kui midagi puudutad? See on staatiline elekter – väga levinud probleem eriti sügisel ja talvel, kui õhk muutub kuivemaks ning inimesed kannavad rohkem kihilisi riideid. Staatiline elekter tekib siis, kui erinevad kangad hõõruvad üksteise vastu […]